〔格格長舌〕————

▍【回應】老茶房〈有感而發〉早餐怎麼吃都可以

老茶房大哥〔黎時國〕，真是難為您了！列了這麼多『沒有不可以」的「早餐菜單」。

想想在「雅虎部落格」年代，曾有讀友分享這樣的早餐：「早餐3個肉包、3個菜包，有肉、有菜、有澱粉，這樣可不可以？」

想當年，這個留言被許多確實執行《一定瘦》的讀友們「曉以大義」一番，大家耐心的為新朋友解說：「肉包的肉是絞肉，容易咀嚼不夠就吞下去，由於咀嚼的唾液酵素不夠，會造成消化不良，反而吸收不到蛋白質的營養，所以建議早餐還是要以有點厚度、必須充分咀嚼的肉品較優…」…

每位從《一定瘦》書中領略飲食要領的讀友，都知曉身體真正需要的食物是什麼？但是，每個人的家庭型態、所處環境都不相同。而家庭型態、所處環境不許可的，我們也能將心比心的體諒，為大家找到替代方案。

許多年過去，看到身為《一定瘦》作者的老茶房大哥，還在為廣大認同《一定瘦》養身原則，但因種種因素無法確實執行的讀友們，提供這麼多早餐的解套方式，真心感動，終究他老人家還是希望大家能明瞭，縱使無法三餐確實，但只要早餐吃對就能在養身之路立於不敗的要領。

基於此，格格我直率、任性、坦白的說：「一日之計在於晨，格格我這60年歲月領略到的一日之計，絕不是晨運、護膚、護髮，或是打坐、練功…一日之計是請大家一定要吃早餐，藉用本篇文章老茶房的建議：怎麼吃？都可以！就看你要給身體多少健康的分數？！」

▍回應的文章：老茶房〈有感而發〉早餐怎麼吃都可以
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▍本文出處〔讀書會｜部落格〕2024-11-17 18:29
▎原文：https://lifebook.tw/6732

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