《一定瘦》五版 關鍵摘要

你是否在計算熱量、瘋狂運動、吞下昂貴補給品的過程中，感到身心俱疲？

四大核心價值，為什麼非讀不可！

1. 真正實現「極簡」的瘦身觀點

• 不花錢： 不用吃藥、不用補充品，除了買書，完全不花一毛錢。
• 不費力： 不用忌口、不用運動、不用算熱量，更沒有複雜食譜。
• 不燒腦： 全文字、無圖卡，用最淺顯易懂的白話文，解開牛奶與水果的千年迷思。
  （不勞心神、不勞錢財，只需調整飲食順序。）

2. 獨創「先飲後食」健康法

• 調整進食順序，啟動身體自癒力。
• 正常飲食，只要不餓就停，讓身體重回健康軌道。

3. 身體全方位的修復手冊
　不只變瘦，更幫你解決長期困擾：

• 消化系統： 改善便祕、脹氣、胃食道逆流。
• 循環與代謝： 消水腫、自然排除積水、改善生理痛。
• 生活品質： 提升睡眠品質，找回輕盈體態。

4. 永續的生活方式

• 無副作用、不反撲。
• 這是一套維持一輩子的生活方式。
• 沒有後遺症，更不會讓你陷入復胖的惡性循環。

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盛行超過 20 年，第五版最新修訂！

【這本書與傳統減肥法的不同】

特點	傳統減肥法	本書《一定瘦》之道
心情	算熱量、節食 (痛苦)	正常飲食，不餓就停 (自在)
花費	買補給品、吃藥 (傷錢傷身)	什麼都吃，不花一毛錢 (省錢健康)
過程	瘋狂運動 (難以持久)	無須運動 (順應生活)
效果	容易傷身、反撲(惡性循環)	沒有後遺症，不復胖(持續維持)

【這不是減肥法，是找回健康的生存法則】

《一定瘦》盛行超過 20 年，不靠奇蹟，靠的是「順應生理」，獨創「先飲後食」，啟動身體自癒力。這本書將徹底翻轉你對瘦身的認知。

為什麼《一定瘦》能讓你從此不復胖？

• 無痛執行：沒有食譜，沒有壓力，鼓勵快樂飲食、享受美食。
• 零額外成本： 除了這本書，你不需要買藥、不需要辦健身卡、不需要昂貴的代餐。
• 白話易讀：全書都是白話文，沒有醫學詞彙專業名詞，敘述流暢，淺顯易懂。

你的身體，會感謝你讀了這本書！

這不只是一本瘦身書，更是一本全方位的身體修復手冊，幫助你有效改善：

• 消化問題： 每天固定排便，排便時順暢無壓力。
• 體態管理： 自然排除積水、消除水腫，讓身體不再反撲。
• 生活品質： 改善生理痛、提升睡眠品質，讓精神煥然一新。

總結：

• 地表最強的健康投資！
• 除了買這本書，完全不花一毛錢！
• 現在就開始，讓身體先健康，瘦身自然隨之而來。

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《一定瘦》五版 內文簡述

【核心理念】
揭開肥胖的真相，找回健康的本能。
瘦的人不一定健康；健康的人一定瘦。
是這部飲食養身的宗旨，也是這套飲食養身法的神髓。

　　現在 80％ 的肥胖都集中在下半身，尤其是腹部。但為何坊間的瘦身方法，對於下半身的肥胖均束手無策？因為在這場肥胖的戰役上，大家都找錯敵人了。一般人認為，腹部所囤積的是「脂肪」，於是對「脂肪」窮追猛打。其實下半身的肥胖，80％ 是因為「積水」，也就是說，這是「水囤積」，而不是「油累積」。腹部既然「沒脂肪」，那豈不是在打一場「沒有敵人的戰爭」？難怪贏不了！

　　目前，坊間絕大部分的瘦身方法，實行到後來，會出現一個共同的現象，那就是都「只瘦肉，不瘦皮」，一旦肉消了，皮也跟著垮了，所以，皺紋浮現，膚質變差，也沒光澤。

　　依照本書的飲食原則施行，不只能「瘦肉」，更能「瘦皮」。只要確實施行的人都會發覺，不用久，幾天當中就會發現到皮膚的毛細孔縮小了，就算體重還沒降下，但都能夠明顯感到皮膚很自然的變得光滑細緻又緊實。也可以這麼說，按照本書的飲食原則是「先瘦皮，再瘦肉」，而這樣的境界，幾乎是目前醫學還達不到的境地，因此，才將書中幾大飲食原則尊為武功祕笈般的「寶典」。

　　在我的看法，造成人體肥胖的原因主要是「食物塞車」所致，也就是「不在於吃得太多，而是食物在體內停留得太久的關係」。這肥胖體形的形成，其中兩成來自脂肪過多，而另外的八成則是體內囤積了過量的水分。也就是說，除非您的飲食習慣是暴飲暴食，或是身體出現代謝方面的疾病，否則您的肥胖問題，八成與水有關。

　　在我解讀「物能養身」方法的過程中，也同時發現了一種以「物能」為架構的飲食方式，不但可以擺脫體內的贅肉，讓身形愈來愈纖細，體態愈來愈輕盈。最重要的是，在這個基礎之下，身體也會愈來愈健康；精神愈來愈飽滿；氣色愈來愈紅潤；皮膚愈來愈光滑；體能愈來愈好；耐力愈來愈足，而且幾乎不會復胖。總歸一句，這套被我暱稱為【瘦身寶典】的飲食方式，可以輕易的達到既減重又健康的雙贏境界。

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　　《一定瘦》，以《生命基金》【物能養身】理論為基礎，闡述如何透過正確的「飲」與「食」的方式，使「生命基金」不會虛耗，同時讓「生命基金」獲得立即、充分的補給，而能直驅「健康」大道，並且獲得「瘦身」贈禮；是一部讓您「同時」獲得「健康」與「瘦身」的飲食養身法書籍。

常見迷思：為什麼努力節食運動，卻依然瘦不下來？

　　您是否知道？為什麼 ……

•  有些人節食減肥，卻愈減肥反而愈胖？
•  有些人雖然精算熱量卡路里，卻依然還是胖？
•  有些人費盡了千辛萬苦才瘦下來，卻又快速復胖？
•  有些人花了大把鈔票，卻瘦得皮膚鬆垮，人也無精神？

　　您是否知道？為什麼 ……

•  有些人能夠照吃照喝，卻沒有肥胖困擾？
•  有些人享受美食不忌諱卡路里，依然擁有好身材？
•  有些人不費吹灰之力就能輕鬆的瘦，且還能胖瘦自如？
•  有些人不花一毛冤枉錢，不但瘦得皮膚緊緻，人也光彩亮麗？

　　您是否知道？為什麼同樣是飲食 ……

•  怎麼有些人愈吃愈不健康，還愈吃愈容易肥胖？
•  怎麼有些人不忌吃食，卻能兼得「健康」和「瘦身」？
•  怎麼在飲食之後，身體的反應會出現如此極端的懸殊差異？

　　您是否想馬上知道，會造成身體出現這判若雲泥極端現象的原因嗎？
　　您是否想立即體驗，這套能讓身體輕易獲得健康與瘦身的遺世養身法嗎？

　　那，您一定不可錯過《一定瘦》！
　　因為，您期盼的「健康」與渴望的「瘦身」，
　　都將在，確實施行《一定瘦》的飲食養身法之後，
　　而，能「不勞而獲」→ 不勞心神、不勞力氣、不勞錢財、不勞時間；
　　而，能「無後遺症」的獲得到健康的身體，以及健康帶來的「一定瘦」！

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【本書特色】

　　《一定瘦》飲食養身法，倡導不忌吃食（牛奶除外）、不需運動、不靠減肥產品。只要依照書中所述的飲食原則，確實的施行，您就可以在不額外花一毛錢的方式下，輕易的遠離因不當飲食而導致的健康問題，以及困擾的肥胖現象。

　　這套飲食養身法，不但能導正世人積非成是的錯誤飲食觀念，更點撥出傳統以來在飲食上的諸多盲點，讓您不再暴殄珍貴的「生命基金」。

　　《一定瘦》是目前唯一找到造成肥胖的「真正」敵人的書！尤其，難能可貴的是，實行這套飲食養身法，在您去脂排水的同時，您的皮膚毛細孔，也會跟著縮小；在您享受瘦肉的同時，也將驚訝於瘦皮的奇蹟。也就是，在您的身上，完全不會出現坊間不當瘦身法留下的「肉消了，皮也跟著鬆垮」的後遺症。

　　這一套最經濟實惠的飲食養身法，簡單易行、容易達成，也適合所有年齡層的人。它，迥異於時下勞神傷財又耗時費力的各種養身法，讓您只花一本書的錢，便可以獲得光彩亮麗的外貌、身形苗條的體態，還能擁有令人稱羨的健康。

　　這套遺世千年的《一定瘦》的飲食法……
　　符合人體運作的需要，讓飲食不再成為身體的負擔！
　　能讓您安安心心的吃食，開開心心的獲得健康與瘦身！

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【目錄】

緣起 —— 關於這個「飲食順序瘦身法」
　　　　　飲與食
一、一定瘦
　　〔瘦身寶典〕
　　1、吃食物時的態度
　　2、進餐時的先後順序
　　3、該吃多少才夠
　　4、正視三餐
　　　〈早餐〉
　　　〈中餐〉
　　　〈晚餐〉
　　5、正餐以外感到肚子餓時
　　6、均衡
二、飲食一定要專心
三、湯要飯前喝
　　讓交通順暢
　　食慾與飢餓
四、菜尾
五、均衡飲食
六、早餐
　　不吃早餐的人，容易發胖
　　　計算熱量瘦身法
　　不吃早餐的人，容易便秘
　　早餐省思
七、早餐忌吃冰食
　　造成氣虛
八、午餐
　　午覺
九、宵夜
十、水果怎麼吃
　　飯前吃水果
　　飯後吃水果
　　飯後吃水果是造成酸性體質的元凶之一
十一、80％的肥胖是喝水造成的
　　　沒事別多喝水，水喝多了一定有事
　　　關於蒸餾水與純水
　　　小分子水
十二、關於「有機蔬菜」以及「生食」
　　　溫室栽培
　　　陰冷屬性
十三、素食、健康？
　　　素食者的活力
　　　癌症，忌吃肉？
十四、牛奶
　　　喝牛奶會造成骨質疏鬆症
　　　「鈣、磷」蹺蹺板
後記 —— 健康的定義

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【內文摘錄】

　〔緣起〕

　　固然，所有的「胖」都與「吃」有關，但在我的看法，會造成肥胖的原因並不在於吃了什麼食物，或是吃了多少食物，而其實是在吃的步驟上出了問題。因為，會造成身體肥胖的主要原因，並不是吃得太多，而是食物在身體內停留太久的緣故。………

　　我的做法是，以前吃什麼，現在就吃什麼，要調整的只是吃食物的先後順序，以及飲食的原則與進食的態度。

　　也就是說，這套減重瘦身的方法，強調的不是吃食物的內容，而是在建立一個正確的吃食步驟以及吃食的態度，以便讓食物能夠順利的、快速的通過體內。簡單的說，只要將目前的飲食習慣稍微變動一下，便可以讓身體維持在完全健康的狀態下，同時獲得「瘦身」的贈禮。………

　　我所倡導的這一套「飲食順序瘦身法」，是以「容易達成」為前提，「不禁食物」為基礎，配合「進食順序」的原則，讓您輕鬆就可上手，使瘦身不再是個毫無頭緒的艱難工程。只要吃的步驟對了，吃的態度對了，吃的方式對了，人體會自動調整吃食的需要量，對於食物的渴望度就會慢慢的降低，同時食物在體內逗留的時間就會縮短，身體的運作負擔就會變輕，內部器官自然就有餘力去進行各種因素造成傷害的修復工作，一旦修復工作告一段落，器官代謝機制就會開始清理原本不屬於身體的垃圾，讓這些囤積物循最近的管道排出體外，這麼一來，不瘦也難！………

　　固然瘦身的措施必須不間斷的做下去，這是需要恒心和毅力才能完成的一件工作。但相信我，瘦身並沒有那麼難，因為依照我所體驗的這套程序瘦身法，您不必刻意的犧牲口腹之欲，也不需要一再的壓抑飢餓感來考驗自己的意志力。而您要做的，只是稍微的調整日常飲食順序，成效必然立現，同時，也會讓您從裡到外都乾淨美麗。………………續文請詳閱書中內文………

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　〔三、湯要飯前喝〕

　　原則上，食物在胃腸裡逗留的時間愈久，愈容易造成肥胖的體形。相反的，食物進入體內，能夠很快的被消化代謝掉，就不會形成身體的負擔，也就不會引發廢棄物堆積的機會，自然不會發胖了。因此，從飲食來談健康與瘦身，所要在意的「不是吃下了多少食物，而是這些食物在體內停留多久？」必須有此認知，才能登堂入室的暢談飲食健康。………………續文請詳閱書中內文………

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　〔十一、80% 的肥胖是喝水造成的〕

　　但是，許多人因為不瞭解而攝取了大量的飲用水，就身體的整體運轉而言，這些額外的水分其實都是多餘的，因此體內的代謝系統就會指揮排水機制，也就是腎臟，得快速運作，以便將多餘的水分排放出去。而如濾心般的腎臟，在正常狀態下能夠運作的排水量是固定的，如今為了要排掉這些多餘的水分，以維持體內生態的平衡，只得加速運作，而一旦運作激烈，細胞更新功能也勢必跟著加快，如此才能跟得上器官組織運作的速度。如果這種狀況是一時的倒還好，尚不會對腎臟產生不利的影響，因為人體細胞本來就具有適應環境變遷的功能。如果腎臟長期的運作過度，就會使控制腎臟部分的細胞複製功能快速用盡，自然的，腎臟這個器官就會提前到達使用期限而停擺。………

　　因此，在對抗肥胖的過程中，如果一意的將目光放在脂肪上，這就好像在森林中面對一隻沒有威脅的高大長頸鹿，反而忽略了隱伏在樹叢裡的那隻花豹。其實脂肪就有如高大的長頸鹿，它們對於身體的威脅並不是那麼的直接；而水，卻如那隻隱藏在樹叢裡的花豹，對我們生命隨時構成威脅。………

　　只要是屬於喝水造成的虛胖，如刻意節制熱量的攝取，其實是沒有效果的，因為這根本沒有直搗到問題的中心點。而刻意的節制熱量的攝取，除了會造成營養不均衡，還會出現另一個副作用，那就是反而會愈胖，最後還形成了器官的負擔。因為當熱量攝取不足時，人就容易感到飢餓，大部分的人一感到飢餓，為了節制熱量的攝取，並不會立即吃食物補充熱量，而是喝下大量的水來消除飢餓感。絕大部分的人都認為只要胃裡多裝一些水，就可以有飽足感，這樣飢餓感就會消失。殊不知此舉不只會讓身體內積下更多的水而變得更胖，還會嚴重的影響腎臟的運作，甚至造成腎臟提前衰竭。………………續文請詳閱書中內文………

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以下是請 Google AI 根據《一定瘦》20年來網路讀友分享文與官方簡介內文摘錄，為您整理這本書的核心觀念，透過「飲食原則」調整「飲食順序」來達到健康與瘦身的摘要：

一、 核心宗旨

• 健康先於瘦身：強調「瘦的人不一定健康，但健康的人一定瘦」。
• 物能養身：以「物能」為架構，減少生命基金（能量）的虛耗，讓身體有餘力進行修復。
• 阻斷「食物塞車」：肥胖主因不在於吃太多，而是食物在體內停留太久（代謝過慢）。

二、 關鍵飲食原則：先飲後食

• 進餐順序：
  1. 先喝湯（或飲水）：飯前喝湯能墊胃，減少後續食慾，並讓水分快速通過，不影響消化液。
  2. 再吃咀嚼食物：菜、飯、肉。不須分前後順序，維持一口一種食物。
• 飯後不喝水：飯後若大量飲水會沖淡胃酸，造成食物在胃中停留過久，導致發酵、脹氣與肥胖。

三、 生活與飲食禁忌

• 不吃冰品：特別是早餐忌冰食，避免氣虛影響代謝。
• 水果的時機：水果應在「兩餐之間」或「飯前」適量食用，飯後吃水果被認為是造成酸性體質與代謝負擔的元凶之一。
• 沒事別多喝水：認為 80% 的肥胖是「水囤積」而非脂肪。過量飲水會加重腎臟負擔，導致下半身水腫。
• 不建議牛奶：書中對牛奶及乳製品表示反對態度，認為會影響鈣質吸收與代謝。

四、 瘦身觀念導正

• 不需節食與計算熱量：只要順序正確，身體會自動調整需要量，飢餓感會自然降低。
• 不需刻意運動：強調透過飲食調整代謝，讓身體自然排出垃圾，而非靠激烈運動瘦身。
• 先瘦皮，再瘦肉：正確施行後，皮膚會變得緊緻光滑，不會出現減肥後皮膚鬆弛、產生皺紋的問題。
• 解決下半身肥胖：針對腹部與下半身的「積水型肥胖」特別有效。

五、 施行目標

• 改善便祕、脹氣、胃食道逆流。
• 消除水腫，提升睡眠品質。
• 不復胖、無副作用，達到「輕瘦合宜」的健康狀態。

六、不花一毛錢

這套方法強調「不花一毛錢」，只需改變日常的飲食習慣與態度，即可獲得健康的體態。

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【《一定瘦》常見 QA 問答】

突破瘦身瓶頸：您不能不知道的「為什麼」？

Q1：為什麼「先飲後食」這麼重要？飯後喝湯不行嗎？
A： 不行。飯後絕對不能喝湯，胃酸的濃度是分解消化食物的關鍵。飯前喝湯能潤滑消化道並產生初步飽足感；若飯後喝湯或大量喝水，會稀釋胃酸，導致食物在胃裡「塞車」發酵，產生脹氣與腐敗物質，這就是肥胖與代謝問題的元凶。
 

Q2：為什麼書中說「80% 的肥胖是水造成的？」
A： 作者在書中提出一個從未有專家主張的理論，現代人80% 的肥胖是「身體積水」，而不是「脂肪累積」，認為現代人多數是「水腫型肥胖」。當代謝功能不佳或飲水時機不對（如飯後狂喝水、沒事多喝水），多餘的水分會囤積在下半身（水分的比重比脂肪重）。若這時還拼命節食或算熱量，反而會讓身體更無動力代謝，水腫更嚴重。
 

Q3：水果應該什麼時候吃？飯後水果是助消化嗎？
A： 這是最大的錯誤觀念！書中強調水果絕對不能飯後吃。水果的果糖即易酸化，若飯後吃會被擋在胃裡的固體食物後方，導致水果在胃中高溫發酵，產生酸水與毒素。作者甚至主張「不需要吃水果」，若要吃水果，需在固體食物初步消化後，也就是在兩餐之間（如下午茶時間）或飯前吃。
作者主張「不需要吃水果」請看：一定瘦 延伸閱讀《原來我根本沒病！》 
 

Q4：早餐一定要吃嗎？為什麼不能喝冰的？
A： 早餐是啟動一天代謝的關鍵，「不吃早餐容易胖」是本書的核心，更是造成身體「早衰多病」的元凶，所以「早餐一定要吃」，而且要吃的「很營養」。此外，早餐要吃「熟食」，忌吃「生、冰、冷」食物，因為早晨人體氣血剛甦醒，冰水、冰飲會瞬間澆熄體內火種（氣虛），導致代謝停滯、毒素廢物囤積。
 

Q5：實行這套方法需要搭配運動嗎？
A： 本書主張「不需要刻意運動」，作者甚至主張「不需要運動」。只要飲食順序正確，身體自然會恢復健康代謝。當身體變健康了，多餘的廢物（贅肉與水）自然會排掉。作者認為體力不佳時強迫運動，反而可能耗損生命基金。
「不需要運動」的原因請看：《誰說運動才健康》何秋格著 

Q6：為什麼這套方法強調「先瘦皮，再瘦肉」？
A： 傳統減肥是以節食方式減掉脂肪，體表失去脂肪支撐，會讓皮膚鬆弛，生出皺紋。但《一定瘦》透過導正代謝，會先排掉全身的水分，縮小毛細孔並讓皮膚緊緻。許多實行者發現，在體重還沒大幅掉下來前，但身形卻明顯縮小一號，且氣色變得紅潤光滑。 
 

Q7：牛奶真的不能喝嗎？
A： 書中主張「牛奶是牛喝的，不是給人喝的」，對乳製品尤其是牛奶持否定態度。認為牛奶會導致身體的「鈣磷比」不平衡，反而可能造成骨質疏鬆與代謝負擔。對於想健康瘦身的人，應停止牛奶、起士等乳製品攝取。
 

Q8：早餐的「飲品」何種為佳？有何建議？
A： 只要是「熱」的飲品就好，例如熱湯、熱茶等。作者全家人的早餐飲品都是飲用「陳年普洱茶」，而且絕大部分都是「陳年普洱『熟茶』」，既方便又快速，最重要的是，又可以為身體帶來健康加分，極力推薦！
可到〔讀書會｜官網賣場〕陳年普洱茶專區 參考茶品。官網上老茶房精選的陳年普洱茶，早年從香港輾轉到台灣，因台灣是喝烏龍茶為主，普洱茶消耗得少而留到現在，存放多年陳化，茶葉狀態更良好。自主管理茶品都送驗，通過農藥殘留檢驗，讓愛好者安心買放心喝！
 

Q9：普洱茶要如何挑選？優劣好壞如何分別？
A：普洱茶適不適合，問身體。沒有不能喝的普洱茶，只有身體接不接受的普洱茶。可以看這篇文章，這是在參考茶品專家保證中，一個自我輕易鑑別的方法：〈老茶房嘀咕〉普洱茶適不適合問身體
 

Q10：為什麼強調喝陳年普洱「熟茶」？
A：請詳閱老茶房著作《壹. 喝茶樂》《貳. 藏茶趣》書中內文，書中所述是老茶房喝了40餘年陳年普洱茶的經驗談，可以讓您少走40年的冤枉路。

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關於作者：黎時國（別號 老茶房）

🖋️ 「用邏輯拆解無形，用實證找回真實。」

黎時國先生，讀者親切稱呼為「老茶房」。他是一位特立獨行的思想家與實踐者，在普洱茶、健康飲食、靈學邏輯三大領域深耕數十年。他的著作不談怪力亂神，而是以嚴謹的邏輯與親身實證，為現代人找出通往身心兩安的捷徑。

📚 多領域的權威影響力

•  健康飲食導師： 撰寫暢銷 20 年的瘦身寶典《一定瘦》，開創「先飲後食」觀念，影響數十萬讀者重獲健康。
•  祭祖邏輯專家： 出版《祖先》系列著作，將深奧的祭祀規範轉化為清晰的生活邏輯，協助無數家庭解決家運與心靈困擾。
•  普洱茶評論家： 憑藉數十年的品茗與藏茶經驗，對陳年普洱茶的陳化與真偽有極深造詣，其「讀書會」亦是茶友交流專業知識的指標平台。
•  真實與虚幻的探究者： 醞釀多年出版《不存在的真實》，挑戰傳統認知，帶領讀者看清生命的本質與規範。

📅 堅持的力量：老茶房報告

老茶房堅持透過「老茶房報告」與讀者交流超過數十年。每一個十年，都是一次觀念的進化與實證的總結。他深信：「只要觀念正確，生活就能重回軌道。」

更多關於老茶房的生活智慧，請前往〔 老茶房｜部落格〕，當中有老茶房這個名號誕生以來的點點滴滴。

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謝謝您閱讀《一定瘦》的內文簡述！
當您獲得《一定瘦》的訊息時，表示在健康的道路上，您已進入坦途！

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《一定瘦》五版

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【一定瘦家族】

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【探索更多老茶房的健康體系】

《一定瘦》是保養基礎，如果您已經掌握了《一定瘦》的飲食順序，建議下一步閱讀：

• 《壹. 喝茶樂》《貳. 藏茶趣》：了解飲茶與生命的深度關聯。
• 《生命基金》三版：深入了解支撐健康的底層能量。
• 《祖先．上＋下》二版：解決心靈與家運的根源問題。

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【延伸閱讀】

請直接點下方書本圖示或書名，進入賣場商品處，賞閱書籍內文簡述。

〔一定瘦 延伸閱讀〕《原來我根本沒病！》 內文簡述
《一定瘦 問答集．上＋下》 套書 內文簡述
〔一定瘦 英文版〕《EDISO》二版 內文簡述

《生命基金》三版 內文簡述

《祖先．上＋下》二版 內文簡述〔共二本〕

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• 書庫 老茶房的著作｜出版品｜書目
• 書籍作者 黎時國〔別號 老茶房〕個人簡歷

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▎書名：《一定瘦》
▎作者：黎時國〔別號 老茶房〕
▎版本：第五版，2012年7月發行
▎裝幀：穿線膠裝
▎尺寸：寬12.5cm×高18cm×厚2.6cm
▎頁數：352頁
▎內容：繁體字，純文字，無圖卡照片
▎字數：62,880字（文字稿自動統計）
▎ISBN：978-957-41-9090-4（平裝）

▎物品狀況：全新品
▎物品外觀：收縮膠膜封裝
▎物品所在地：台北市
▎本商品根據《文化藝術事業減免營業稅及娛樂稅辦法》，已申請銷售收入免徵營業稅之認可：
　ISBN/EISBN 驗證：9789574190904
　免稅認可日期：2021/03/01

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