【主題套書】一定瘦哥倆好｜共2本：掌握《一定瘦》健康邏輯與《原來我根本沒病！》思維覺醒，重拾生理平衡的經典組合

🛡️【主題套書】：一定瘦哥倆好｜共2本

💎 掌握《一定瘦》核心原則與《原來我根本沒病！》進階心法

這套【主題套書】包含了奠定整個體系根基的《一定瘦》五版，以及解決實踐疑難雜症、深化理論的《原來我根本沒病！》。這兩本書的結合，正體現了老茶房所說的「瘦的人不一定健康，健康的人一定瘦」，以及透過「飲食順序」找回身體自癒力的完整路徑。

• 網路長銷書，盛行超過20年。整本書全文字，淺顯易懂的白話文，沒有艱澀的專有名詞。減肥養生寶典，讓身體重回健康好幫手。獨創「先飲後食」飲食順序養身法，先讓身體健康，再享受瘦身的贈禮。

• 不用忌口，什麼都吃，什麼都不多吃；不用運動，無須慢走做瑜伽；不用吃藥，不用吃健康補充品；正常飲食，不用節食，不用算熱量，不餓就停。也不用花一毛錢，除了買這兩本書。

• 從各方讀友回饋的反應，只要確實執行書中的飲食法，能消水腫，自然排除體內積水，改善便祕，改善生理痛，改善脹氣，改善胃食道逆流。最重要的是無後遺症、無副作用、身體不反撲，更不復胖。堪稱宇宙最無敵輕易去除贅肉的減重方式！

【關鍵摘要】

• 核心理念： 建立「健康的人一定瘦」的正確認知，瘦身只是身體恢復健康後的附加贈品。

• 先飲後食原則： 改變進餐順序，先喝流質（湯、水）再吃固體食物，避免胃部消化液被稀釋，確保代謝順暢。

• 三餐比例 321： 早餐重質（3）、午餐重量（2）、晚餐質重量少（1），順應人體能量運行軌跡。

• 不餓就停： 擺脫計算熱量的束縛，傾聽身體訊號，只要不餓就停止進食，不讓過量食物成為器官負擔。

• 祛除體內寒濕： 揭開冰冷飲食與生冷蔬果對「胃氣」的傷害，透過正確飲食與「晚酒」養身，改善過敏與氣虛體質。

• 糾正養身盲點： 釐清多喝水、喝牛奶、吃水果與過度運動可能帶來的健康透支與肥胖陷阱。

💬【FAQ 常見問題】

Q1：這套書與一般減肥書有什麼不同？
A1： 一般減肥書教您「少吃」或「計算熱量」，這是變相的「限制營養」。本套書教您的是「飲食順序」與「態度」，強調不用犧牲口腹之欲，只要順序對了，身體就會啟動代謝機制清理廢物。

Q2：為什麼《一定瘦》強調「先飲後食」？
A2： 這是為了讓體內的「交通順暢」。流質食物通過速度快，先喝湯水能讓細胞快速吸收營養，降低食慾，避免後續固體食物在胃部造成「塞車」與發酵腐敗。

Q3：為什麼我照著做卻沒瘦？
A3： 在《原來我根本沒病！》中指出，許多人是「認為有做到」而非「確實做到」。例如晚餐雖然「吃少」了，但早餐與午餐卻沒做到「多吃」與「吃多」，或是在飯後喝水、吃水果，這些都會抵消瘦身效果。

Q4：這套書提到的「3 2 1」比例是必須精確計算嗎？
A4： 不是。「3 2 1」是一個原則性的概念，指的是分量與質量的相對比例，而不是要拿秤來量。重點在於早餐要重質、午餐要吃飽、晚餐要營養量少，讓身體有時間在睡前消化完畢。

Q5：不愛運動的人也可以瘦嗎？
A5： 可以。老茶房認為「運動≠健康」，過度運動反而會透支《生命基金》導致提早老化。只要飲食順序正確，不運動也能擁有輕盈且健康的體態。

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• 《一定瘦》五版 內文簡述

• 〔一定瘦 延伸閱讀〕《原來我根本沒病！》 內文簡述

關於作者：黎時國（別號 老茶房）

✍️  用邏輯拆解無形，用實證找回真實

黎時國先生，年逾古稀，別號「老茶房」，是一位跨領域的邏輯實踐家。他出身平凡，未受過醫學訓練，曾受困於虛弱體質，透過鑽研原始宗教、古文物與玄學，悟出一套失傳千年「緩老少病」的養身法，親身體驗脫胎換骨，因緣際會著書出版。所有著作不談怪力亂神，只講「身體裁判」與「生活實證」。

📚 老茶房的生命解碼，五大智慧支柱

• 健康飲食： 暢銷二十年《一定瘦》，首創「先飲後食」養身法，將健康主導權還給身體。
• 能量養身： 奠基之作《生命基金》，提出「生命基金存款」理論，能夠「緩老又少病」。
• 祭祖邏輯： 《祖先》將深奧祭祀轉化為清晰邏輯，建立虹吸家運與陰陽兩安的生活規範。
• 普洱茶學：《話說 天地方圓普洱茶》系列，對陳年普洱茶的選擇與農藥檢測有明確標準。
• 生命真相： 《不存在的真實》顛覆傳統認知，揭露生命真實本質與虛擬靈界的物理架構。
   

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▎《一定瘦》 五版 內文簡述：一本 480 元
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