【主題套書】一定瘦家族｜共4本：收錄老茶房核心健康邏輯，建立生理平衡的行為指南

【主題套書】一定瘦家族｜共4本

▍您是否知道？為什麼 ……

•  有些人節食減肥，卻愈減肥反而愈胖？
•  有些人雖然精算熱量卡路里，卻依然還是胖？
•  有些人費盡了千辛萬苦才瘦下來，卻又快速復胖？
•  有些人花了大把鈔票，卻瘦得皮膚鬆垮，人也無精神？

▍您是否知道？為什麼 ……

•  有些人能夠照吃照喝，卻沒有肥胖困擾？
•  有些人享受美食不忌諱卡路里，依然擁有好身材？
•  有些人不費吹灰之力就能輕鬆的瘦，且還能胖瘦自如？
•  有些人不花一毛錢，不但瘦得皮膚緊緻，人也光彩亮麗？

▍您是否知道？為什麼同樣是飲食 ……

•  怎麼有些人猛吃健康食品，還愈吃愈不健康？
•  怎麼有些人不忌吃食，卻能兼得健康和瘦身？

🛡️《一定瘦》系列書中，告訴你原因！

🚀 一套從飲食順序到身體管理，讓您「一定瘦」也「一定壽」的健康全案指南。

• 核心宗旨（一定壽）： 體重是健康的結果，唯有先讓身體恢復運轉秩序，瘦身才會作為健康之後的贈禮報到 。
   
• 身體交通規則： 遵循「先飲後食」原則——先喝流質（湯、茶）潤滑管道，再吃固體食物，確保體內交通順暢不堆積。
   
• 三餐黃金比例： 實踐「3：2：1」原則（早餐重質、中餐重量、晚餐輕量），配合生理時鐘進行高效能量補給。
   
• 全方位疑難排解： 彙整 658 個實踐中遇到的停滯期、好轉反應與外食對應，將理論轉化為人人可落實的方法。
   
• 破除健康迷思： 詳述「運動不等於健康」與「多喝水一定有事」的物理邏輯，停止透支未來的能量存款（生命基金）。
   
• 解密假性病痛： 解析如何透過正確飲食與「早茶晚酒」平衡體內濕氣，讓長年的胃酸逆流、過敏與代謝問題不藥而癒。

❔ FAQ 常見問題

Q1：這套書提到的「3：2：1」比例要拿秤來量嗎？
A1： 它是個「概念」而非死板的條款。目的是提醒大家早餐要多吃且營養、中餐要吃飽、晚餐則因活動量少應盡量輕食，並非強迫測量重量 。

Q2：為什麼這套書強調「不要運動」也能健康？
A2： 老茶房認為過度運動是在預支未來的「生命基金」，產生過多自由基加速老化。我們主張與生活相關的「活動」，而非刻意讓心跳加速的耗能運動 。

Q3：我已經買過《一定瘦》，還需要這套書嗎？
A3： 《一定瘦》是開啟健康的鑰匙，而《問答集》是具體的地圖，《原來我根本沒病！》則是排除觀念障礙的指南，三者互補能讓您在執行路上不走冤枉路。

Q4：晚餐不吃澱粉是不是瘦更快？
A4： 《一定瘦》不主張「圍堵式」的禁食，而是「疏通式」的排解 。只要符合 321 比例與先飲後食，晚餐吃澱粉並非禁忌，關鍵在於不要讓食物滯留在睡覺前的胃中。

Q5：口渴時一定要喝到 2000cc 的水嗎？
A5： 這是商業包裝出的迷思 。正確做法是「口渴才喝，不渴不喝」，且要小口、多次吞嚥，避免加重腎臟負擔與產生虛胖水腫 。

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• 《一定瘦》五版 內文簡述

• 〔一定瘦 延伸閱讀〕《原來我根本沒病！》 內文簡述

• 《一定瘦 問答集．上＋下》 套書 內文簡述〔共二本〕

關於作者：黎時國（別號 老茶房）

✍️  用邏輯拆解無形，用實證找回真實

黎時國先生，年逾古稀，別號「老茶房」，是一位跨領域的邏輯實踐家。他出身平凡，未受過醫學訓練，曾受困於虛弱體質，透過鑽研原始宗教、古文物與玄學，悟出一套失傳千年「緩老少病」的養身法，親身體驗脫胎換骨，因緣際會著書出版。所有著作不談怪力亂神，只講「身體裁判」與「生活實證」。

📚 老茶房的生命解碼，五大智慧支柱

• 健康飲食： 暢銷二十年《一定瘦》，首創「先飲後食」養身法，將健康主導權還給身體。
• 能量養身： 奠基之作《生命基金》，提出「生命基金存款」理論，能夠「緩老又少病」。
• 祭祖邏輯： 《祖先》將深奧祭祀轉化為清晰邏輯，建立虹吸家運與陰陽兩安的生活規範。
• 普洱茶學：《話說 天地方圓普洱茶》系列，對陳年普洱茶的選擇與農藥檢測有明確標準。
• 生命真相： 《不存在的真實》顛覆傳統認知，揭露生命真實本質與虛擬靈界的物理架構。
   

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• 專業諮詢： 針對《一定瘦》執行細節與陳年普洱茶沖泡技巧提供建議。
• 安心老茶： 提供通過「374 項農藥殘留檢驗」測試合格的陳年普洱茶。
• 第四餐預算： 提倡「無痛存茶」計畫，將健康轉化為每日的戰略物資。
• 共學社群： 與遍及天下讀友交流「一定瘦、拜祖先、喝老茶」的心得。
• 不只是購物： 您帶走的不是商品，而是一套可以傳承的健康生活邏輯。

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▎《一定瘦》五版 內文簡述：一本 480 元
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