《身活筆記 二》關鍵摘要

《身活筆記 二》由作者老茶房黎時國親筆記錄，收錄最真實的養身問答。針對運動迷思、執行力與身體機器維修提出精闢見解。如果您已實踐《一定瘦》，本書將是您進階提升生命品質的必讀指南。

很多讀友實踐了《一定瘦》，卻在半途因為「聽說」而打結，因為「人性」而退縮。《身活筆記 二》收錄了三十篇最真實、最尖銳的對答錄，老茶房黎時國先生以一貫辛辣且透徹的白話筆觸，直接拆解那些潛伏在我們大腦裡的健康地雷。

🏮 《身活筆記 二》：在「身」與「心」的交界處，找回不生病的執行力。

💡 關於「身」：
本書深度剖析了「身體機器」的運作邏輯。為什麼「缺乏運動」成了現代醫學最廉價的藉口？當你的能量基金已經透支，過度的「練」其實是在「拆」自己的台。老茶房教你如何精準管理這部肉身機器，讓它老得慢、好得快。

💡 關於「心」：
這是本系列首度大幅揭露「心靈層面」對健康的影響。人為什麼喜歡聽故事而不願聽實話？為什麼「相信」的力量能決定病癒的速度？在物能養身的架構下，心靈的糾結往往是肉身毛病的源頭。

💡 關於「執行力」：
讀完這本書，你將不再問「能不能」，而是問自己「願不願意」。透過書中如「外籍新娘」與「材料商老闆娘」等鮮活的對比故事，你會看見，健康從來不看身價，只看你對生命的誠意。

📖 《身活筆記 二》書中傳達了：

• 「身活」的深度定義： 區別於活在陌生與無助中的「生活」，「身活」是透過【物能養身】掌握肉體規律，使身體對老化與疾病不再感到陌生恐懼 。
   
• 拆解健康商業化： 揭露生機飲食、健身房、磁波床等商業項目與「物能養身」邏輯的衝突，強調健康不是花錢買會員卡就能獲得的。
   
• 人性與意志的考驗： 透過「兩樣情」的故事，對比出「願意」與「不願意」決定了健康的成敗，強調韌性能無限延伸，而惰性也會無限擴張。
   
• 功德與利益的真理： 挑戰「做功德」的迷思，指出真正有益於眾生的實踐勝過盲目的頂禮合十；並主張金錢應作為理念推展的基石而非障礙。
   
• 執行的「交通規則」： 再次叮嚀《一定瘦》並非酷刑，而是必須確實遵循的「身體交通規則」，任何不看書只看網路摘要的行為都是在對健康「討皮痛」。
   
• 為後代做一件事： 提倡將所知所學寫成文字流傳，不僅是為自己的一輩子負責，更是為後代留下真正的文化與健康資產。

💡 FAQ 常見問題

Q1：為什麼書中強調「說真話沒人愛聽」？
A1： 因為老茶房的「物能養身」理論常與主流商業健康項目（如：生機餐、運動）產生衝突。對經營者而言，真話可能影響生意；對懶惰者而言，真話意味著必須改變習慣 。

Q2：這本書跟《一定瘦》有什麼不同？
A2： 《一定瘦》是法、是平台；《身活筆記》則是法施行的「眉角」與「實證」。它解決你在執行過程中所有的心理障礙與邏輯打結。

Q3：我照著網路上《一定瘦》的分享文做，為什麼效果不好？
A3： 這是因為只看摘要而沒看書。如果不瞭解「先飲後食」背後的物理特性，只是盲目模仿片段做法，甚至用「通融」的心態執行，身體就無法感受到真正的代謝負擔減輕 。

Q4：我沒看過第一冊，可以直接看第二冊嗎？
A4： 《身活筆記》全系列是連續的生命筆記，雖可拆閱，但連貫閱讀更能看清老茶房解碼健康的全貌。

Q5：這本書提到的「心靈」跟一般的宗教或勵志書有何不同？
A5： 老茶房談的心靈是「管理學」。不談玄學，只談心靈能量如何直接影響肉身機器的損耗速度與修復效率。

Q6：為什麼書中一直強調「不要迷信運動」？
A6： 老茶房認為，若身體基底（基金）已虛弱，過度運動只是加速耗損。本書教你如何「省著用」機器，而非「操壞」機器。

Q7：書中提到的「運動不等於健康」是什麼意思？
A7： 老茶房認為許多束手無策的毛病都被歸類為「缺乏運動」，但若飲食錯誤，額外運動往往只是在透支未來的「生命基金」，而非真正的修復。

Q8：如果我已經在運動，看了這本書要立刻停止嗎？
A8： 本書不是叫你「不動」，而是教你看清「為何而動」。看完後，你會明白如何根據自己的生命基金現狀，做出最不傷機器的選擇。

Q9：為什麼老茶房不再幫人免費「穿念珠」了？
A9： 因為這不僅造成嚴重的職業傷害（頸椎變形），且所謂「積功德」的說法有時是建立在他人的酸痛之上。老茶房主張，真正的健康是先照顧好自己的肉體 。

Q10：如果我不知道可以為後代做什麼，該怎麼辦？
A10： 老茶房建議可以將生活經歷、感悟寫在網路或蒐集成冊。只要留下文字，就是為後人建立了一個可以參考、少走彎路的「智慧平台」。

《身活筆記 二》內文簡述

【內容簡介】

　　《身活筆記 二 》，是作者黎時國先生（別號老茶房）所著之《身活筆記》系列，第二部文集作品。

　　本書彙集三十篇的小品文章，生動的對話方式，記述老茶房推廣【物能養身】理論之《生命基金》、《一定瘦》以及「陳年普洱茶」過程中與各方人士的實談紀錄。

　　老茶房式一貫淺顯的白話文筆調，細膩流暢、靈活自然的特質充滿於字裡行間；口語式的文字，活潑的描繪出真實人生的人性百態。而在彼此一往一來的對話中，讓讀者彷彿身在其中，欲罷不能。

　　老茶房的話，沒有高深的道理，讀後將終生受用無盡。篇末「老茶房嘀咕」，有感性，有反諷，有幽默風趣，有扣人心弦，有引喻，有說明，有直接，有婉轉……雋永之語，無一不讓人回味無窮，無一不令人豁然開朗，無一不引人深思再三。

　　在《身活筆記 二 》中，老茶房首度以較多的篇幅，將人生當中和「身體健康」居於同等重要位置，是人人都具有，是屬於生命中看不見，卻影響人生至鉅的「心靈」層面內容，公開與諸有緣人分享。

　　人生當中，「身」與「心」能夠平衡發展，才能在生活中發揮最大的潛力，人生之路也能走得坦蕩與平穩。
　　本書豐富的內容、精采的情節、詼諧的插圖，有如智慧之饗宴，將帶給讀者意想不到的震撼與收獲，是一部您絕對不能錯過的經典著作。

【本書特色】————編輯小語

　　在《一定瘦》發行初期……
　　默默無聞的老茶房，一步一腳印推廣這一部「能壽，亦能瘦」～～
　　完全沒有廣告噱頭、沒有矯飾花招、沒有花俏理論，實實在在的健康養身書時候，大多數的人的反應，除了是輕蔑不信，也多有挖苦挑釁。

　　當《一定瘦》遍地開花……
　　中文版已不敷需求，國際英文版也應命而生的推展到世界各地～～
　　名氣遠播的老茶房，依然腳踏實地推行已讓無以計數的人重獲「壽與瘦」的書時，突然湧來各方人士，除了有滿懷感激，也多有不懷好意。

　　老茶房提筆，寫出《身活筆記 二 》……
　　繼續紀錄這段過程中所不為人知「如人飲水冷暖自知」的種種經歷。
　　本書中，您將再度看到老茶房如何在波濤洶湧、五味雜陳的環境中；
　　從容、平和、輕鬆、婉轉，有時又犀利，回答四方人士的所有問題。

　　尤其令人動容的是，淺顯文字中所蘊含的極不平凡意義！
　　不但有助於讀者，同時獲得到「身」與「心」的平衡啟發，
　　更甚者，一股「全力以赴」之生命積極態度必將油然而生。

　　《身活筆記 二 》，究竟有著甚麼樣的深邃內涵？
　　您看了，便知曉！

【目錄】

　　031　沒有關係
　　032　我變胖了
　　033　我們部長
　　034　缺乏運動
　　035　古書上都有講
　　036　訛詐非君子
　　037　一九四九年
　　038　兩樣情
　　039　莊孝維
　　040　小心被告
　　041　自己活該
　　042　我這是報應
　　043　《一定瘦》沒人性
　　044　我幫你做功德
　　045　《一定瘦》的資源
　　046　穿念珠積功德
　　047　為什麼不公開標價？
　　048　兩棵棗樹
　　049　三民主義沒根據
　　050　久仰大名
　　051　寄錯了
　　052　老天不下雨
　　053　沒禮貌
　　054　你缺不缺錢？
　　055　退貨
　　056　土狗
　　057　諾貝爾醫學獎
　　058　《一定瘦》要改進的地方
　　059　五千塊
　　060　為後代人做一件事！

【內文摘錄】

　　049　三民主義沒根據

　　有一位網友，在老茶房版上留言，說《一定瘦》沒有科學根據、說《一定瘦》沒有臨床證據、說《一定瘦》沒有實驗數據、說《一定瘦》沒有醫生背書、說《一定瘦》沒有名人寫序、說《一定瘦》抵觸醫學說法、說老茶房不是醫生憑什麼推翻醫生說的理論……，然後又說，因為現在「假學歷」的事情太多了，怕自己被騙，所以咄咄逼人的在版上留言，一定要老茶房給個交代。

　　這種留言，如果是在《一定瘦》剛出版初期，老茶房一定會好好的跟他「解釋」跟「說明」。不過，時至今日，在網路上發文說自己實行《一定瘦》且不花一毛錢便獲得健康跟瘦身贈禮的朋友，數以萬計，有那麼多的朋友站出來現身說法，況且，老茶房也寫了那麼多本有關自創的【物能養身】的書籍，這些書寫都是白話文，且在書中已經說得夠清楚了，所以，這個時候如再跟他說明，就有些畫蛇添足，而且也嚴重浪費網路資源。於是，老茶房便回覆他說，建議他把老茶房寫的書都看一遍，就會知道了。

　　想不到，他再留言，口風一轉，惱羞成怒了，說自個兒是一家上千人的大公司的大老闆請他問的，還說，總不能叫一個大老闆去爬文，更暗示說，老茶房不「據實回答」，似乎就失去做這上千人生意的機會。

　　唉！～～
　　老茶房看到他後來的留言，就肯定他壓根沒看老茶房寫的書，所以在文章一開頭，是稱他「網友」，而不是「讀友」；因為，只要看過老茶房寫的書的讀友們，縱使會有疑慮，也是會親身體驗幾天後，才來版上發問，而且問的問題不會那麼淺薄。

　　老茶房看到他後來的留言，更肯定他壓根不是對《一定瘦》有興趣而來，因為一般對《一定瘦》稍有興趣的朋友，一定都是站在好奇的立場，也都會在版上先逛逛、瀏覽一番。而他所有疑惑的問題，在版上都有答案，而且，老茶房還不止一次的在版上說明。

　　老茶房看到他後來的留言，也認定他應該是在賣減肥產品或是在經營健康食品的業者；因為他所質問的問題，頭頭是道都跟醫療有關，也都是老茶房在書中直搗黃龍戳破許多商業假象的重點。想必是老茶房擋了人家的財路，難怪狗急跳牆的出來咬人。

　　老茶房看到他後來的留言，想說，如他再來留言，便回覆他說：「別鬧了，現在這個世界已經夠亂的，就留點力氣去做些有用的事情吧！」

　　但是，接著就有好幾位素未謀面且實行《一定瘦》有成的讀友上來回應，提出自己的親身體驗以及諸多以前遇到的醫療盲點之後，而不了了之。

　　因為，他沒再上來留言，這也讓老茶房想說那句話的機會都沒有。

〈老茶房嘀咕〉

　　一百年前，孫中山先生自己無師自通的寫出「三民主義」，他用這個理論，推翻了腐敗的滿清政府，並建立了中國五千年來的第一個民主世界。

　　一百年後，突然有人跳出來說，孫中山先生的理論是「沒有社會根據」「沒有經過試驗」「沒有歷史可循」「沒有仕紳背書」「跟社會倫理抵觸」「那是大逆不道」「他是社會亂源」……

　　那你說，是要贊成這個人說得對，大家有志一同的轉身指著牆上孫中山先生的照片說：「怎麼可以拿這種沒有根據的東西來騙老百姓！」然後我們再通通回去過清朝那種「吾皇萬歲、萬萬歲」唯唯諾諾的奴才日子？
　　還是，把這個人當瘋子？
　

🛑《身活筆記 二》：打破健康迷思，回歸生命本能的「養身實踐錄」

《身活筆記 二》延續《一定瘦》的飲食智慧，透過老茶房與讀友的一對一辛辣對答，直接戳破那些「聽說很健康」的集體幻覺。這不只是一本書，它是你身體的「除錯手冊」。老茶房用最白話的邏輯告訴你：健康不是「練」出來的，而是透過正確的對待，讓身體自己「好」起來。 

• 【運動的真相】：拆解「缺乏運動」這塊萬用擋箭牌。如果跑操場就能治百病，這世界還需要醫生嗎？ 
   
• 【相信的代價】：為什麼有人願意花大錢買故事，卻不願意花時間聽實話？揭開養身圈「喜歡聽故事」的被騙真相。 
   
• 【執行力才是關鍵】：只有願意不願意，沒有能不能。透過多位體驗者的實證故事，看見「執行力」如何翻轉生命品質。 
   
• 【理論的平台】：確立《一定瘦》作為「養身平台」的地位，所有調理與治療，唯有在正確的飲食基礎上，才能事半功倍。 
   
• 【物能養身論】：從《天珠》到《生命基金》，解碼前無古人、後無來者的「物能」養身新維度。

⚠️ 為什麼你運動了、吃素了、照著專家的話做了，身體卻還是老毛病不斷？

• 【戳破運動神話】：拆解「不運動會生病」的集體幻覺，還給身體最安靜的修復空間。 
   
• 【心靈除錯程序】：首次公開「心靈」對肉身的隱形操控，理順看不見卻至關重要的健康環節。 
   
• 【生命基金進階課】：延續《生命基金》概念，實戰演練如何「節流」生命能量。 
   
• 【養身平台的確立】：釐清《一定瘦》作為健康基礎平台的地位，讓後續所有調理不再白費工。 
   
• 【人性百態紀實】：三十篇真實案例，看透養身路上的遲疑、貪婪與覺醒。

欲知老茶房在《身活筆記 二 》中有多少耐人尋味的話，請看書中內文。

【探索更多老茶房的健康體系】

《一定瘦》是保養基礎，如果您已經掌握了《一定瘦》的飲食順序，建議下一步閱讀：

• 《壹. 喝茶樂》《貳. 藏茶趣》：了解飲茶與生命的深度關聯。
• 《生命基金》三版：深入了解支撐健康的底層能量。
• 《祖先．上＋下》二版：解決心靈與家運的根源問題。

【延伸閱讀】

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• 《身活筆記》套書｜共四冊 內文簡述

• 《身活筆記 一》 內文簡述

• 《身活筆記 三》 內文簡述

• 《身活筆記 四》 內文簡述

關於作者：黎時國（別號 老茶房）

✍️  用邏輯拆解無形，用實證找回真實

黎時國先生，年逾古稀，別號「老茶房」，是一位跨領域的邏輯實踐家。他出身平凡，未受過醫學訓練，曾受困於虛弱體質，透過鑽研原始宗教、古文物與玄學，悟出一套失傳千年「緩老少病」的養身法，親身體驗脫胎換骨，因緣際會著書出版。所有著作不談怪力亂神，只講「身體裁判」與「生活實證」。

📚 老茶房的生命解碼，五大智慧支柱

• 健康飲食： 暢銷二十年《一定瘦》，首創「先飲後食」養身法，將健康主導權還給身體。
• 能量養身： 奠基之作《生命基金》，提出「生命基金存款」理論，能夠「緩老又少病」。
• 祭祖邏輯： 《祖先》將深奧祭祀轉化為清晰邏輯，建立虹吸家運與陰陽兩安的生活規範。
• 普洱茶學：《話說 天地方圓普洱茶》系列，對陳年普洱茶的選擇與農藥檢測有明確標準。
• 生命真相： 《不存在的真實》顛覆傳統認知，揭露生命真實本質與虛擬靈界的物理架構。
   

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▎書名：《身活筆記 二 》
▎作者：黎時國〔別號 老茶房〕
▎出版：2011 年 5 月出版
▎裝幀：穿線膠裝
▎尺寸：寬12.5cm×高18cm×厚1.7cm
▎ISBN：978-957-41-8070-7（平裝）

▎物品狀況：全新品
▎物品外觀：收縮膠膜封裝
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